Questo è il modo migliore per sbarazzarsi di Belly Pooch, secondo la scienza

Il cagnolino di pancia testardo è uno di quegli irritanti fisici - insieme a mal di testa e punti neri - che non ci daranno una pausa. Potremmo fare un milione di crunch e mangiare tutti i cibi giusti, ma ahimè - il cane persiste. Cosa dà? Secondo un recente articolo su Women's Health, c'è in realtà un modo scientificamente provato per battere il grasso della pancia il più veloce, ed è una forma di esercizio con cui probabilmente sei già abbastanza familiare.

In un nuovo studio pubblicato su The Journal of Sports Medicine e Physical Fitness, i partecipanti hanno svolto quattro allenamenti a settimana: un gruppo ha effettuato quattro esercizi cardio e di forza stazionari, mentre l'altro ha effettuato due allenamenti allo stato stazionario e due allenamenti ad intervallo ad alta intensità allenamenti.

Dopo aver valutato i risultati fisici di entrambi i gruppi, il gruppo HIIT ha perso più peso e più centimetri attorno al punto vita. C'era anche una significativa riduzione del grasso viscerale, il grasso che si blocca nell'addome (ed è in realtà piuttosto pericoloso, dal momento che circonda così tanti organi vitali).

Se questo non sembra una ragione sufficiente per essere un convertito HIIT, quest'ultimo gruppo ha visto anche un aumento della forma cardio-respiratoria. Ora scusaci mentre riceviamo il nostro HIIT.

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