5 prodotti che mi aiutano a dormire come un bambino, come raccontato da un ex insonne

Ero un libro di testo insonni quando ero più giovane. Non dimenticherò mai di girarmi e rigirarmi per ore e ore, fissando il mio muro di lavanda a casaccio dipinto, i pensieri che correvano, pregando per il beato conforto di un sonno profondo. I miei genitori hanno provato tutto - latte tiepido (solo un po 'efficace), cantandomi per dormire (che ha smesso di essere un'opzione una volta diventato adolescente ed è stato un po' strano per mia madre cantare canzoni tradizionali cinesi a letto ogni sera), e infine, per la frustrazione, urlando contro di me per tornare nella mia stanza e solo per "chiudere gli occhi" (testa a testa: non efficace). Per fortuna, mentre crescevo e in seguito ero più stanco, le mie tendenze insonni si attenuavano in una foschia di nottate e impegni senza fine. Infine, il sonno è diventato una fuga, una tregua, qualcosa che non vedevo l'ora e che avrei potuto raggiungere ogni sera quando finalmente mi sono schiantato sul letto con la stanchezza.

Negli ultimi mesi, tuttavia, le mie tendenze insonni sono tornate indietro. Forse è dallo stress; forse è solo una parte normale dell'esperienza degli adulti ("come addormentarsi" fa migliaia di ricerche su Google al mese). In ogni caso, mi sono ritrovato a fissare le mie mura ora bianche, ancora una volta, pregando per dormire e diventando sempre più stressato ogni momento che mi sfugge. Ho provato esercizi di respirazione, ma non hanno funzionato per me. Ho sempre avuto la sensazione di affogare. Ho contato le pecore. Ho ascoltato musica rilassante. Ho pregato. Niente ha funzionato Quando ho dormito, mi sono trovato spesso a svegliarmi tutta la notte, surriscaldato e disorientato. Poi ho guardato la mia stanza, con vestiti sparsi a casaccio, alcuni sul mio letto, e ho capito che il posto dove ho trascorso il 50% della mia vita era l'opposto dello zen e della pace. Mi è capitato anche di iniziare a fare un sacco di tiri sui nuovi prodotti, dal pigiama alle trapunte, che promettevano di aiutarmi a dormire beatamente. Ho fatto la mia missione di rendere la mia camera da letto l'ambiente di sonno più confortevole possibile, e abbastanza sicuro, ha funzionato. Avanti, trova i prodotti per il sonno inaspettati che hanno funzionato per me, oltre ad alcuni suggerimenti dei miei colleghi redattori.

Quando le persone pensano ai prodotti per aiutarli a dormire, di solito vengono in mente gli integratori. Ma quello che metti sul tuo corpo mentre dormi influisce sulla qualità del tuo sonno, sono venuto per imparare. Qualche settimana fa, ho ricevuto un tono nella mia casella di posta da un marchio chiamato Lunya su qualcosa chiamato Cool Muscle Tee ($ 68) fatto con le sue fibre TransDry, che effettivamente aiutano a spostare l'umidità attraverso la superficie del tuo corpo, impedendo il raggruppamento in posti indesiderati e promettendo di aiutarmi a mantenermi più fresco e più secco di notte. Il materiale è anche fatto con fibre speciali che hanno proprietà antimicrobiche e aiutano a inibire la crescita dei batteri che si nutrono di sudore e causano l'olfatto. Potrebbe una maglietta essere la risposta alle mie notti sudate? In breve: sì. Il serbatoio sembra morbido e sottile come qualsiasi altra maglietta di cotone all'inizio, ma ogni notte ho dormito, mi sono svegliato sentendomi riposato e non sudato nel minimo.

Non avrei mai pensato di essere un devoto del petrolio essenziale, ma eccomi qui, scuotendo il mio olio essenziale in faccia e promettendo che funziona davvero. Il diffusore chic di Vitruvi non è solo estremamente instagrammabile, ma anche abbastanza piccolo da adattarsi al mio piccolo comodino e il motivo per cui ogni notte sono andato a letto sentendomi estremamente rilassato. È semplice: basta riempire la bottiglia con acqua, aggiungere qualche goccia di olio essenziale di lavanda e attendere che la tua stanza inizi ad annusare come una spa. La lavanda è scientificamente provata per aiutarti a rilassarti e rilassarti, e inalare il profumo naturale dall'olio essenziale (al posto degli spray, che spesso contengono molte fragranze artificiali) ha notevolmente diminuito la quantità di tempo necessario per addormentarmi ogni notte.

Mentre divento sempre più adulto ogni anno che passa (qualunque cosa significhi), mi sono trovato a meditare su cose "per adulti", una delle quali è qual è il miglior consolatore sul mercato? Alcuni mesi fa, ne ho ordinato uno che aveva recensioni incredibili su Amazon. È stato ... come direbbe qualcuno in una relazione noiosa, ma placida. Ma volevo più che bene. Il mio corpo merita più che bene. Così, quando sono andato a un'anteprima della stampa per un nuovo consolatore chiamato Buffy che è fatto con la polpa di legno di alberi di eucalipto provenienti dalla Germania, ho capito subito che ne avevo bisogno nel mio letto. La finitura del piumino è fresca al tatto, morbida come la seta, e apparentemente ti mantiene più fresco. Inoltre, il riempimento è vegano e realizzato con bottiglie d'acqua in plastica riciclata al 100%, obiettivi di sostenibilità. Abbastanza sicuro, la mia Buffy è stata determinante nel darmi il miglior sonno della mia vita. Anche l'editore senior di Byrdie, Hallie, ne ha uno, e quando le ho chiesto quali sono i suoi pensieri, ha detto: "È davvero leggero e arioso, accogliente ma non troppo pesante, e sinceramente sentito come una nuvola".

Nella mia ricerca di rendere il mio letto un'oasi di nuvole grande, soffice e confortevole, ho anche preso in considerazione la situazione del mio cuscino, che all'epoca era un po 'triste. Sì, avevo le mie federe di seta, ma i miei cuscini reali erano appiattiti, quelli economici che avevo acquistato per disperazione la prima settimana che mi ero trasferito a New York. Sembrava sbagliato. Così ho provato un nuovo cuscino da un marchio chiamato Sleepgram che promette di conformarmi a me mentre mi lancio e gira di notte, mentre alzo il collo abbastanza da dare un corretto allineamento della colonna vertebrale. Lo metto tra poco: questo cuscino è ora uno dei miei beni più preziosi. In realtà sono tre cuscini in uno. Puoi impilare i due cuscini uno sopra l'altro e comprimerli se preferisci un effetto più solido, oppure puoi decomprimere l'esterno e scegliere tra i cuscini morbidi e quelli a media densità all'interno. È geniale, e il mio collo non si è mai sentito più supportato.

Credo pienamente nel potere degli integratori, ma ammetterò che la varietà gommosa di solito mi fa fare un tiro d'occhi. È difficile per me credere che qualcosa che ha un sapore così buono possa davvero essere buono per te. Va contro le leggi di, come, tutto. Ma sono corretto perché i gummies di sonno di Olly (incredibilmente deliziosi) hanno un sapore come le caramelle e, giuro, in realtà mi aiutano ad addormentarmi ogni notte. Probabilmente perché sono fatti con melatonina, camomilla e melissa per aumentare i tuoi ormoni del sonno naturali. I sogni dolci sono fatti di questi (non ho potuto aiutarmi).

Continua a scorrere per vedere alcuni prodotti che i miei colleghi editori giurano per una buona notte di sonno.

Erin, il montatore assistente di Byrdie, giura per questi occhiali blu che bloccano la luce per aiutarla a dormire, di cui puoi leggere di più qui. Inoltre, sembra così carina indossarli!

Erin dice anche che sta assumendo integratori di magnesio e 5-HTP ogni notte, che lei giura di metterla fuori combattimento. Ho chiesto che lei scriva una storia su questo, quindi ricontrolla nelle prossime settimane per maggiori dettagli.

L'editore di social media Byrdie, Aimee, si sbronza ogni notte con questo balsamo per il sonno infuso di lavanda come parte della sua routine notturna che la aiuta a dormire per ben otto ore.

Questo drink per dormire funziona così bene, il curatore di Byrdie wellness e The / Thirty managing editor Victoria ha scritto una storia su come la aiuta a dormire addormentato ogni volta in 10 minuti .