5 cose che non sapevi che lo stress stava facendo al tuo corpo

Ci sono due effetti collaterali fisici comuni a sottolineare che la maggior parte delle persone sa: aumento di peso (soprattutto nella sezione centrale) e insonnia. Quando sei stressato, brami di più, consumi più calorie e il tuo corpo produce ormoni che ti fanno trattenere il grasso più. E quando sei stressato, la tua qualità del sonno soffre, poiché il tuo corpo pompa adrenalina e ormoni ad alto rischio attraverso il tuo sistema che rendono difficile il rilassamento e il relax. Ma ci sono alcune cose meno conosciute e piuttosto sorprendenti che il tuo corpo deve fare per te. Continua a scorrere per vedere cosa sono.

Fa casino con la tua memoria

Lo stress non può solo contribuire a recuperare le informazioni di memoria a breve termine (ad esempio la posizione delle chiavi, ciò che eri sul cuspide di dire, o il nome di qualcuno che conosci), nel tempo, può effettivamente inibire la tua capacità di formare nuovi ricordi (cioè per elaborare e memorizzare nuove informazioni da ricordare in seguito).

In un recente studio condotto dalla University of Iowa e finanziato dal National Institutes of Health, i ricercatori hanno scoperto che l'esposizione prolungata del cervello all'ormone dello stress cortisolo indebolisce e "invera" le sinapsi nella corteccia prefrontale del cervello (la parte del cervello responsabile per memoria a breve termine). Le sinapsi sono le connessioni che ci aiutano a elaborare, archiviare e richiamare le informazioni e, nel tempo, i livelli elevati di cortisolo li riducono, rendendo più difficile ricordare le cose. Nello studio, i ratti più anziani con livelli di cortisolo più bassi sono entrati in un labirinto che ha richiesto loro di usare la memoria a breve termine per ricevere un trattamento, e il loro tasso di successo era quasi alla pari con il gruppo di ratti molto più giovani (80%); nel frattempo, i ratti più anziani con alti livelli di cortisolo potevano solo ricordare il modo corretto di trasformare il labirinto nel 58% delle volte.

Sta interferendo con la tua immunità

Potresti aver sospettato che lo stress ti faccia star male, e che ci sia una scienza dietro questa connessione. Quando avvertite sintomi di raffreddore, ciò che sentite effettivamente è la risposta immunitaria del vostro corpo all'infezione. Che tu ci creda o no, il cortisolo è l'ormone che dice al tuo corpo quando disinnescare il respone "off", così ti senti meglio (o, soprattutto, non ti senti schifoso in primo luogo). Quando il tuo corpo produce un eccesso di cortisolo a causa dello stress, il tuo sistema immunitario diventa, beh, immune da esso, il che significa che non c'è nessun interruttore che dice al tuo sistema di non attivare una risposta infiammatoria ogni volta che sei esposto a un virus. Ciò significa che uomini e donne che sono cronicamente stressati ed esposti al virus del raffreddore manifestano i sintomi più spesso e sentono i sintomi più a lungo rispetto alle persone il cui sistema immunitario non è diventato resistente al cortisolo.

Ti sta dando mal di testa

La Mayo Clinic elenca il mal di testa come il primo degli effetti più comuni che lo stress ha sul corpo e dice che lo stress è il trigger più comune di mal di testa. In correlazione, le comuni reazioni fisiche allo stress, come tendere i muscoli o digrignare i denti, complicano il mal di testa. La guida raccomandata della clinica è di praticare tecniche di rilassamento come meditazione, yoga e respirazione profonda e di abbracciare l'esercizio, che è un modo comprovato per prevenire sia lo stress che i mal di testa.

Sta sabotando il tuo desiderio sessuale

Lo stress è una delle cause più comuni di una bassa libido per molte ragioni. Essendo sia un fenomeno psicologico che fisico, lo stress può essere onnipresente e limitare il tuo interesse per il sesso e la capacità di eccitarsi. Può causare tensione tra i partner e prolungati livelli elevati di cortisolo possono effettivamente inibire gli ormoni sessuali.

Aumenta il rischio di ictus e ipertensione arteriosa

Lo stress è stato collegato in un corpo di studi scientifici sull'ipertensione e su aumenti significativamente più elevati del rischio di infarto, ma è anche un fattore di rischio per l'ictus. Uno studio del 2012 pubblicato sul Journal of Neurology, Neurosurgery e Pyschiatry ha rilevato che le persone che vivono con lo stress cronico hanno un rischio di ictus quattro volte più elevato.

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