6 Colazione brinda ricette per tenerti pieno fino all'ora di pranzo

Forse è l'amante dei carboidrati in noi, ma non abbiamo mai incontrato un pezzo di pane tostato che non volevamo divorare. Per fortuna, ci sono un sacco di modi deliziosi e nutrienti per preparare toast che inizieranno ogni mattina giusta. Scorri per sei dei nostri preferiti!

Avocado fracassato, pomodoro a fette e uova (come ti piacciono)

L'avocado è senza dubbio una superstar della colazione. È una buona fonte di fibre, potassio e vitamine C, K e B6. Aggiungi un veggie e un uovo e avrai una colazione equilibrata.

Ricotta e frutta

La ricotta ricca di proteine ​​è un'ottima scelta per alimentare la mattina, specialmente quando la si consuma con frutta ricca di fibre.

Burro di mandorle, banane e semi di chia

Scambia il burro di arachidi per il burro di mandorle (è più alto negli antiossidanti e noto per tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue) e dargli qualcosa in più; mirtilli e banane completano il sapore di nocciola.

Ricotta, frutta e noci

La ricotta è un formaggio a basso contenuto di grassi e ricco di omega-3 salutari, che lo rendono perfetto per i toast.

Avocado a fette e uovo sodo

Per il purista, prova a fette di avocado, un uovo sodo e un po 'di sale e pepe a piacere. Le uova offrono molte proteine ​​per mantenerti pieno, e le vitamine del gruppo B e la colina non possono ferire nessuno dei due.

Yogurt greco, olio d'oliva, frutta a guscio e frutta o verdura

Non puoi sbagliare con proteine, probiotici e antiossidanti. Inizia con una base di yogurt greco, porta i tuoi grassi sani con olio e noci e finisci con verdure o frutta (se hai bisogno di un po 'di dolcezza con la colazione).

Quali sono i tuoi condimenti per toast preferiti? Condividi le tue idee qui sotto!