6 motivi seri perché hai bisogno di più sonno

Sappiamo tutti che dormire una notte intera è una parte necessaria per vivere uno stile di vita sano. Ma siamo sinceri, a volte è forte la tentazione di lasciare che una baldoria Netflix vinca prima di andare a dormire presto (maledizione, streaming illimitato!). Ma è ora di svegliarsi: le cattive abitudini del sonno possono avere serie conseguenze nel reparto di bellezza . Abbiamo raccolto sette pazzi motivi per cui potresti voler riconsiderare la tua mancanza di sonnellino: fidati di noi, ci ringrazierai più tardi.

Scorri per vedere come l'abuso sul sonno può influenzare qualsiasi cosa, dalla tua pelle ai tuoi potenziali clienti!

Motivo 1: ti fa sembrare più vecchio

La fonte della giovinezza può essere trovata ... nel tuo letto. Secondo uno studio condotto presso gli ospedali universitari, perdere il sonno può accelerare i segni dell'invecchiamento: i poveri dormienti soffrivano di più rughe, pigmentazione irregolare e elasticità ridotta rispetto a quelli che ricevevano una quantità adeguata di sonno ogni notte.

Motivo 2: Ostacola la capacità della tua pelle di guarire

Veri discorsi: le macchie scure che provengono dai danni UV resteranno molto più lunghe se non dormirete abbastanza. Questo studio dimostra che si perde anche la capacità di combattere il danno al DNA indotto dal sole di oltre il 30 percento . Il sonno extra darà alla tua pelle il tempo di guarire e ripararsi dai danni del sole (leggi: meno tempo passato all'aragosta-rosso).

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Motivo 3: non aiuta i tuoi obiettivi di perdita di peso

Com'è questo per una sveglia? Secondo questo studio, i dormienti di scarsa qualità avevano significativamente più probabilità di avere un indice di massa corporea più alto (BMI). Nello studio, il 23% delle 60 donne coinvolte che hanno dormito abbastanza erano obese, rispetto al 44% dei dormienti di scarsa qualità.

Motivo 4: sta facendo cadere i capelli

Metti giù i prodotti volumizzanti e vai a letto! Questo studio dimostra che un modello di sonno inconsistente influisce sulla funzione immunitaria del corpo e sulla resistenza fisica e mentale. I tuoi capelli sono estremamente sensibili quando si tratta di cambiamenti corporei, e la perdita dei capelli è spesso causata da un disturbo interno, come il cattivo sonno.

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Motivo # 5: sta peggiorando le tue borse per gli occhi

Ok, questo è un po 'scontato, ma potremmo usare tutti un promemoria. I tuoi occhi sono le finestre dell'anima - sono anche un omaggio morto delle tue abitudini da sonnellino. Coloro che sono privati ​​del sonno sono percepiti come gli occhi più rossi, gli occhi più gonfi, i cerchi più scuri sotto gli occhi e le palpebre sporgenti. (Fortunatamente, puoi fare un buon riposo notturno facendo questo, anche se ti consigliamo di dormire abbastanza, comunque).

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Motivo 6: Non aiuta il tuo gioco di incontri

Così abbiamo stabilito che il sonno povero può influenzare diversi aspetti del tuo aspetto, ma qui c'è un altro motivo per colpire il sonnellino: la mancanza di sonno può farti sembrare generalmente meno attraente per gli altri. Questo studio indica che le persone private del sonno appaiono meno sane e meno attraenti di quando sono ben riposate.

Quindi ti abbiamo convinto ad avere più occhi chiusi? Hai già sentito parlare di queste statistiche? Diteci i vostri pensieri qui sotto!