7 Booster Instant Mood per illuminare i tuoi azzurri infrasettimanali

Occuparsi di scadenze, pendolari, bollette e altri fastidi può farti cadere, ma la parte più frustrante di tutti i piccoli problemi della vita? Ti fanno sentire come se non avessi nemmeno il tempo di rilassarti. Sfortunatamente, molti di noi non possono fuggire alla spa nel bel mezzo della giornata lavorativa, quindi, invece, abbiamo trovato il modo più semplice, più veloce e più divertente per migliorare il tuo umore. Fai un respiro profondo e prova alcuni dei nostri suggerimenti per rilassarti e sentirti meglio. Namaste!

Continua a leggere per scoprire come sentirsi felice ora.

Fai un respiro profondo

Prova un po 'di aromaterapia per sollevare il morale. Il limone migliorerà il tuo umore e la lavanda ti aiuterà a rilassarti. Non negli olii essenziali? Trova un profumo di candela che ami e fai alcuni respiri profondi, che ti aiuteranno a calmare la mente mentre ti godi il profumo.

Fonte: Alt Medicine

Pausa al cioccolato

Non dovremo torcere il braccio per provare questo suggerimento. Mangia un pezzetto di cioccolato fondente come spuntino pomeridiano e raccoglierai i benefici della sua serotonina che potenzia il cervello. Inoltre, il cacao ha una notevole quantità di magnesio, che è molto calmante per la mente e il corpo.

Mangia una banana

Le banane danno un potente pugno quando si tratta delle loro abilità di potenziamento dell'umore. Sono lo spuntino perfetto dopo un incontro particolarmente noioso o un allenamento drenante perché sono pieni di dopamina, la sostanza chimica ricompensa nel cervello che ti fa sentire sorprendente.

Pet a Puppy

Hai bisogno di un modo semplice ma estremamente efficace per ridurre lo stress? Trova un amico peloso. Ci sono molte ragioni per cui avere un animale domestico ti aiuta a rilassarti, ma se non hai un animale tutto tuo, accarezzare qualsiasi cane o gatto lo farà. Dopo tutto, gli studi hanno dimostrato che i cani accarezzati possono abbassare la frequenza cardiaca. Inoltre, gli animali sono carini - non hai bisogno della scienza per dirti perché ti fanno sorridere!

Fonte: Web MD

Prendi un ponte

Non hai tempo per una sessione di yoga a tutti gli effetti? Non preoccuparti: salta dritto nella posa del ponte per sollevare il morale. Questo tratto apre il tuo centro del cuore e ti fa sentire energizzato e rinvigorito. Aggiungi alcuni respiri profondi per ottenere il massimo da esso.

Rimbalzare

Canalizza il tuo bambino di 7 anni ogni volta che hai bisogno di un po 'di felicità in più. Come? Trova un trampolino e inizia a saltare. Questo è un buon divertimento vecchio stile che ti farà sorridere automaticamente, e a livello scientifico, l'attività dovrebbe aiutare la tua linfa e il sistema immunitario, per darti una sferzata di energia.

Sudare

Un piccolo esercizio può aiutare ad alleviare l'ansia, la depressione e lo stress-ciao, endorfine! Raddoppia la felicità esercitandosi fuori, dal momento che anche la vitamina D del sole è un incredibile stimolo dell'umore.

Cosa fai quando hai bisogno di un miglioramento dell'umore? Condividi le tue tecniche nei commenti!

Fonte: clinica Mayo