Questa vitamina può sostituire l'esercizio?

Abbiamo già sentito tutto questo : il superfood "magico" ed esotico che può bruciare tutto il nostro grasso senza il nostro piede in palestra, o il supplemento miracoloso che può farci perdere 10 sterline in una settimana. Circa il 99% delle volte, queste affermazioni di tipo infomercial sono decisamente troppo belle per essere vere, motivo per cui non abbiamo potuto fare a meno di essere scettici quando abbiamo sentito che una certa vitamina può potenzialmente sostituire l'esercizio. Davvero?

Ma questo ha la scienza per sostenerlo: un nuovo studio dell'Università del Colorado, Boulder, mostra che la vitamina C ha un impatto simile all'esercizio cardio sulla salute del nostro cuore. Elevati livelli di endotelina-1 (ET-1), una proteina che costringe le arterie, sono associati a insufficienza cardiaca, in particolare negli individui obesi e in sovrappeso. Quando gli scienziati hanno chiesto a un gruppo di adulti in sovrappeso di assumere supplementi di vitamina C a rilascio prolungato, hanno scoperto che i livelli di ET-1 degli adulti erano ridotti quanto sarebbero dopo aver camminato rapidamente per 45-60 minuti, da cinque a sette giorni alla settimana .

Per essere chiari, la sudorazione ha molti altri importanti vantaggi, e gli scienziati di questo studio raccomandano ancora di fare il tuo tempo regolare in palestra. Ma per coloro che sono feriti o che stanno appena iniziando i loro viaggi di fitness, la vitamina C è una sana aggiunta alla routine. (Capita anche di essere fenomenale per la tua pelle, soprattutto in questo periodo dell'anno.) Fai scorta!

Per coloro che odiano le pillole della deglutizione, i gummies adulti della vitamina C di Nature Made ($ 10) sono TUTTO. E osiamo dire delizioso?

Quale integratore o vitamina ha fatto un'enorme differenza per il tuo stile di vita? Vogliamo sentirlo nei commenti qui sotto!