The Easy Lifestyle Hack che brucia 350 calorie al giorno

E se dicessi che potresti bruciare 350 calorie in più ogni giorno? So cosa stai pensando ... Sto per condividere qualche pazzesco piano alimentare o allenamento con te. Ma cosa succede se ho detto che non ha nulla a che fare con la dieta o l'esercizio fisico? Incuriosito? Tu dovresti essere. Ma prima lascia che ti dica come ho scoperto questo hack calorico.

Quando avevo cinque anni, ero estremamente eccitato in uno stagno con le palle. Mia madre guardava da lontano, inorridita, mentre saltavo da un'alta piattaforma alla massa di palle. Ho urlato, mentre un dolore mi ha colpito la schiena per raggiungere lo stagno multicolore. Ero atterrato dritto sul mio coccige. Ho dovuto sedermi su un anello di gomma per sei settimane.

Una rapida avanzata di 26 anni, e un periodo piuttosto vigoroso di V-sits in una lezione di allenamento mi ha lasciato con un dolore sordo, dolorante che mi ha ricordato questo incidente da tempo dimenticato che è accaduto decenni prima. Ho un lavoro da ufficio dove devo sedermi a una scrivania tutto il giorno, ma non è così chic seduto su un anello di gomma (bene quando hai cinque anni).

Facendomi coraggio per una soluzione, ripensai al mio tempo come direttore di bellezza e bellezza a Women's Health, dove ero stato incredibilmente geloso dei miei colleghi che avevano una scrivania. Stare in piedi non ha danneggiato il mio coccige (il nome "corretto" per le nostre ossa della coda), quindi prima di Natale ho spinto la mia sedia da parte e ho trovato un paio di scatole vuote in ufficio per sedermi sul mio portatile. Da allora non ho più guardato indietro. Il mio osso della coda è gradito, e non solo quello, ho notato una perdita piuttosto rapida di cinque sterline (senza apportare altre modifiche). Continua a scorrere per saperne di più sui vantaggi di stare al lavoro e su come effettuare il passaggio.

I benefici

Okay, così camminare e correre bruciano calorie perché ti stai muovendo, ma puoi ancora bruciare davvero qualcosa? Secondo uno studio condotto dalla BBC e dall'Università di Chester, può farlo. Il Dr. John Buckley e un team di ricercatori hanno chiesto a 10 persone che si siedono tutto il giorno di stare in piedi ogni giorno per tre ore, e ciascuna indossava monitor per registrare le proprie pulsazioni. I ricercatori hanno scoperto che durante le ore in cui i volontari erano in piedi, la loro frequenza cardiaca era di 10 battiti al minuto in più. "Ciò fa una differenza di circa 0, 7 calorie al minuto", afferma il dott. Buckley. Non sembra molto, ma equivale a 50 calorie all'ora, che se lavori un lavoro da nove a cinque e ti siedi solo per un'ora a pranzo, brucerai 350 calorie in più nelle sette ore.

Come resistere all'effetto massimo

Se ti trovi al lavoro, anche la tua postura migliorerà. Metti la tua scrivania in piedi con precisione, e sarai costretta a stare in piedi. Sfortunatamente, le mie scatole sono un po 'basse, quindi devo ancora un po' sporgere leggermente per vedere lo schermo. Detto questo, la mia schiena si sente ancora un milione di volte migliore di quando ero seduto tutto il giorno.

Un paio di mesi fa, la mia schiena è diventata così terribile che ho sempre avuto l'opprimente voglia di rompere, come se le persone facessero le loro nocche. L'unica cosa che funzionava era andare a casa ogni sera e salire su una ruota yoga, e siccome il cielo sembra blu, il mio medio-posteriore si spezzerebbe ogni volta. Da quando sono in piedi, non ho avuto l'impulso di rompere la colonna vertebrale una volta. Ma non l'ho ancora perfetto. Continua a scorrere per scoprire come posizionarsi correttamente al lavoro.

Prossimo! Prova questo semplice trucco per bruciare altre 205 calorie ogni giorno.