Come usare l'olio di cocco per la perdita di peso

La cosa più importante da tenere a mente quando si tratta di olio di cocco è la moderazione. L'olio di cocco aiuta a frenare l'appetito, ma questo non vuol dire che l'olio di cocco non abbia calorie proprie. Come qualsiasi altro olio, l'olio di cocco contiene grassi saturi. Inizia consumando un cucchiaio al giorno. Gli utenti a volte riferiscono di provare un nausea iniziale con l'olio di cocco, in modo da alleviare il corpo in esso. Anche dopo un periodo di adattamento, l'assunzione dovrebbe essere limitata a due o tre cucchiai al giorno.

Aggiungi all'acqua calda o al tè

Alla ricerca di un modo semplice per ingerire l'olio di cocco? Prova ad aggiungere un cucchiaio di acqua calda o tisana al mattino. L'olio di cocco è inizialmente solido, ma si scioglierà nella tua bevanda mentre ti muovi. Se cucinare con olio di cocco sembra intimidatorio, questo è un modo semplice per aggiungerlo alla vostra dieta.

Sostituire gli oli da cucina con olio di cocco

Se mangiare cucchiai di olio di cocco suona un po 'troppo intenso, usalo invece come olio da cucina. Può sostituire burro o olio d'oliva nelle tue ricette preferite, come frullati o persino dessert. (Amiamo questi brownies fatti con olio di cocco.)

Ingerisci 20 minuti prima del pasto

L'olio di cocco è un inibitore naturale dell'appetito, un altro motivo per cui è utile per la perdita di peso in un modo che altri oli da cucina non lo sono. La ragione? L'olio di cocco è quello che gli scienziati chiamano "trigliceride a catena media". La presenza di questo particolare tipo di acido grasso non solo diminuisce il nostro accumulo di grasso corporeo, ma agisce come soppressore dell'appetito aumentando la sensazione di pienezza. Questo è uno dei modi più immediati per usare l'olio di cocco per perdere peso.

Sei pronto a imparare modi più avventurosi di utilizzare l'olio di cocco? Impara quattro usi non convenzionali che non conosci, ma dovresti.