Kourtney Kardashian ha appena terminato il suo allenamento alle gambe

Kourtney Kardashian è stato molto aperto riguardo al suo nuovo stile di vita sano, imprecando sui latticini e su tutto ciò che non è organico. Ma con la sua dieta sana arriva anche una rigorosa routine di fitness che sta chiaramente dando i suoi frutti.

Recentemente, la star del reality ha condiviso i dettagli della sua dieta terrestre, come una ricetta stufata marocchina e il suo famoso budino di avocado (promettiamo che è molto più gustoso di quello che sembra), ma siamo stati prurito per maggiori informazioni sui suoi allenamenti e come può replicarli. E essendo la persona che presta consigli e prestiti (e social media) che è, ha scattato il suo allenamento per la parte inferiore del corpo per noi includendo note su cosa fare. Seriamente, dove saremmo senza tecnologia?

Dai un'occhiata al suo allenamento qui sotto!

Kourtney inizia il suo allenamento impostando la velocità del tapis roulant sul livello 5.0, correndo per 90 secondi, quindi accelerando al livello 7.0 per 30 secondi, alternando questo modello per 20 minuti.

Una volta che lei si avvia, decide di cambiare la sua base al livello 6.0 ad una inclinazione di 2.0, quindi si gira al livello 7.5. Naturalmente, la sua canzone preferita è una canzone di Kanye.

Kourt (come la chiamiamo spesso) passa poi ad un allenamento di resistenza per tonificare le gambe usando una macchina crossover per cavi e il cavo per l'adduzione dell'anca. Fa tre serie di 25 tiri all'indietro su ciascuna gamba.

Poi cambia direzione e fa tre serie di 25 estensioni, allungando la gamba di lato anziché dietro di lei.

Termina con una passeggiata rallentata a Beyoncé. (La sua playlist di allenamento è disponibile su Spotify?)

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