Un giocatore di calcio professionista ci dice la sua dieta ed è completamente vegano

Klingenberg dice che quello che mangia per rimanere alimentato è un po 'diverso ogni giorno a seconda di ciò di cui ha bisogno. "Nel giorno della partita, mangio molto diverso rispetto ai giorni successivi alla partita.I giorni di gioco, mi assicuro di mangiare così tante calorie, non c'è modo che mi si debba svuotare sul campo." Klingenberg si assicura che la sua dieta per il giorno di gioco includa molte proteine, elettroliti e ferro. Prima di un grande gioco, evita cibi piccanti e "tutto ciò che ti farà ruttare" o qualsiasi cosa che possa distrarti dal gioco. "Tutti conoscono i loro determinati cibi", spiega. Per Klingenberg, questo significa fagioli e acqua frizzante.

Su Diventare Vegani

"Sono passato a uno stile di vita vegano un anno e mezzo fa", dice Klingenberg che ha raccontato che quando ha fatto il primo passaggio è stato un po 'difficile. "Sono cresciuto in italiano, quindi amo fare salse e zuppe", dice della sua preoccupazione iniziale che non sarebbe stata in grado di gustare alcuni dei suoi cibi preferiti. Ma Klingenberg scoprì presto che era ancora possibile cucinare ciò che ami "una volta capito, una volta che sai che tipo di latte funziona bene con cibi diversi, al curry con latte di cocco, latte con latte di canapa". Fa notare che un'idea sbagliata comune è quanta proteina di cui un atleta ha bisogno per rimanere forte ed esibirsi al meglio. "Non mi sono mai sentito più in forma, non mi sono mai sentito più forte", ammette Klingenberg. "In realtà ho sollevato di più nella sala pesi."

In cucina e in forno

Biscotti in due modi! Miele di lavanda o salsa di funghi! #klingskitchen

Un post condiviso da ???? meghankling ???? (@meghankling) il 23 maggio 2017 alle 14:09 PDT

Klingenberg è un cuoco e fornaio abituale. "È una delle mie cose preferite da fare perché amo tanto il cibo", ammette. Pubblica spesso video sul suo account Instagram. "Penso che sia bello condividere le cose che mangio come atleta - cose che faccio per preparare il mio corpo per la settimana". È anche un modo per mostrare ai fan e ai follower come cucina con prodotti vegani.

Confessa che ci sono sempre alcune cose che fa che sono un po 'meno salutari e un po' più divertenti come ciambelle, biscotti e sugo che lei stessa ricompensa una volta alla settimana dopo una partita. Una delle sue prelibatezze preferite è la pasta per biscotti fatta con anacardi crudi, burro di mandorle, cocco, avena, gocce di cioccolato, miele, estratto di vaniglia, sale e datteri. "Li mangio dopo le prove per un buon spuntino di recupero", dice.

Sul "100 Plan"

"Sono su questo piano 100", ha confessato Klingenberg alla domanda su come la sua dieta sia cambiata nel corso della sua carriera. "Voglio vivere una vita sana e felice fino a quando non avrò 100 anni." La sua strategia va oltre la sua dieta vegana, optando per ingredienti completamente naturali in vari aspetti della sua vita. "Ciò significa che sto mettendo le cose giuste nel mio corpo ma anche usando le cose giuste", spiega, elencando shampoo che hanno ingredienti base, oli essenziali invece di medicine, olio dell'albero del tè come lavaggio del viso e detergenti naturali. Indossa sempre l'olio essenziale di lavanda come suo profumo e giura per il deodorante di Schmidt - che ha persino trasformato i suoi compagni di squadra.

Su benessere e cura di sé

A volte devi smettere e annusare i fiori ... ea volte devi camminare per annusare i fiori ... di solito dopo aver frantumato i biscotti negli ultimi due giorni

Un post condiviso da ???? meghankling ???? (@meghankling) il 24 maggio 2017 alle 10:01 PDT

"Penso che la parte veramente importante del benessere sia anche il tuo benessere mentale", osserva Klingenberg, che fa yoga dopo i giochi e dice che aiuta a radicarla. Pratica anche la meditazione per lavorare sul suo respiro e si concentra su "solo essere, al contrario di tutte queste altre cose". Nel suo tempo libero, Klingenberg ama anche fare escursioni. "Soprattutto a Portland, siamo benedetti con paesaggi bellissimi e diversi".

Avanti, controlla la routine di bellezza di un campione WNBA.