Scuola di Yoga: come padroneggiare Chaturanga

Chaturanga è una mossa di yoga chiave da padroneggiare. Perché? Questo push-up inverso gioca un ruolo nella salutizzazione del sole, un asana dello yoga (o una serie di pose) che viene spesso usato come riscaldamento in una classe. Il movimento dal cane verso il basso attraverso l'inversione a rovescio in una tavola e fino al pavimento lavora per rafforzare i tricipiti e il nucleo quando eseguito correttamente.

Basta dare un'occhiata al nostro collaboratore yoga, Shona Vertue, per sapere che questa mossa funziona. Sotto, Vertue ti porta attraverso le insidie ​​che molti di noi possono affrontare quando si affronta questa mossa, così puoi assicurarti di massimizzare i benefici facendolo bene.

Continua a scorrere per guardare il video how-to di Shona Vertue's School of Yoga Chaturanga.

YouTube: Shona Vertue

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Successivamente, Vertue mostra come controllare il cane rivolto verso l'alto.