La cosa semplice che ti sta facendo ammalare

Anche se non lo sapresti mai dalle tempeste fumose di oggi, ci stiamo dirigendo verso la caduta e, per estensione, l'inizio della stagione fredda e influenzale. (Sigh.) Ma anche se è il momento migliore per fare scorta di elementi essenziali di immunità (Herb Pharm's Echincacea Drops, $ 10, sono INCREDIBILI), prendi nota che alterare alcune cattive abitudini è essenziale per rimanere senza sniffle.

Un nuovo studio mostra che solo il fatto di fare un po 'più di ore di sonno può fare un'enorme differenza per il nostro sistema immunitario e, dall'altro lato, la mancanza di un vero e proprio occhio di chiusura è notevolmente dannosa. Dopo aver somministrato clinicamente il comune virus del raffreddore a 164 persone, gli scienziati hanno scoperto che coloro che dormivano meno di sei ore a notte nel corso di cinque giorni avevano quattro volte più probabilità di essere infetti rispetto a quelli che dormivano da sette a nove ore. Chi ha dormito meno ha anche lottato per combattere il virus.

Così come il freddo nell'aria diventa più pronunciato, prendi questo come la tua scusa per entrare in modalità ibernazione e per colpire quel pulsante snooze.

Qual è il tuo modo preferito per dare una spinta alla tua immunità? Diteci nei commenti qui sotto!