La guida della farfalla sociale a un weekend festivo senza sbornia

L'ultimo evviva estivo è qui e pensiamo di sfruttarlo al meglio. I fine settimana delle vacanze sono inevitabilmente pieni di eccessi, ma questa eccessiva indulgenza non deve portare a una sbornia da mostro. Se segui la guida esperta del consulente nutrizionale certificato e co-fondatore di Ritual Wellness Lori Kenyon Farley, puoi sorseggiare i tuoi cocktail senza paura delle conseguenze.
Continua a leggere per scoprire come è fatto!

Alternato

Alternare tra cocktail e acqua. "Una delle cause di una sbornia è la disidratazione", dice Kenyon Farley. "Bevi un grande bicchiere d'acqua prima della tua prima bevanda alcolica e poi assicurati di consumare almeno un bicchiere d'acqua per ogni bevanda che hai." Questo non solo ti manterrà idratato, ma rallenterà anche il bere, il che non guasta mai.

Fai una scelta e attaccala

Scegli il tuo veleno e non cambiare dopo. "Il mixaggio delle bevande può essere una delle cause principali dei postumi della sbornia, dal momento che diversi alcoli contengono additivi, aromi e zuccheri diversi", afferma Kenyon Farley. Liquidi chiari, come la vodka e la tequila, tendono ad avere un contenuto di zucchero inferiore a quello dell'alcool più scuro.

Prendi le tue vitamine

"Il tuo corpo utilizza molti enzimi e vitamine per metabolizzare l'alcol, mentre l'alcol stesso distrugge le vitamine B essenziali", afferma Kenyon Farley. "Per aiutare il tuo fegato a fare il suo lavoro e diminuire le possibilità di una sbornia, prendere un integratore di vitamina B, o avere una dose di E3Live, che è alghe blu-verdi che è super alto nelle vitamine del gruppo B." Anche i frutti e le verdure crude contengono gli enzimi e le vitamine vivi che aiutano a combattere gli effetti dell'alcool. Quindi, Kenyon Farley suggerisce di mangiare questi alimenti a casa tua prima di iniziare a bere, mentre stai bevendo, e la mattina dopo.

Crea il tuo mix

"Le bevande miste possono essere particolarmente fastidiose se si usano miscelatori zuccherati, come la soda o miscele preparate", dice Kenyon Farley. Salta il mix di margarita. Invece, mescola il tuo liquore con frutta confusa che ha un alto contenuto di acqua (come anguria o cetriolo), o un agrume appena spremuto, come pompelmo, limone, lime o arancia. Non ti senti confuso? Fermati al tuo juice bar locale e prendi una bottiglia di succo crudo, biologico, spremuto a freddo. "Mescolare i succhi crudi con l'alcol sarà l'opzione migliore, perché accoppierà enzimi e vitamine con l'alcol, dando al tuo corpo gli strumenti di cui ha bisogno per abbattere e trattare l'alcol." Una bottiglia di miscelatori rituali di Ritual Wellness ($ 14 -16) produce otto cocktail freschi (senza sbornia). Saluti!
Come festeggia il lungo weekend? Diteci nei commenti!