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Abbiamo trovato la dieta esatta di Meghan Markle ed è sorprendentemente fattibile

Potrebbe 2024

Forse è il fatto che faccio spettacoli come The Crown e Downton Abbey come faccio il caffè alle 9 del mattino (leggi: gola che brucia veloce), ma quando penso alla dieta regale, piatti come toast stantii con marmellata, uova alla coque, salmone affumicato, pudding di Yorkshire, filetto di cervo e focaccine e tè in abbondanza sono i migliori. Naturalmente, a meno che la famiglia non sia divertente, le prelibatezze di quel calibro potrebbero non essere la norma quotidiana. (Questa intervista con un ex chef di palazzo è affascinante.) Inoltre, non dimentichiamo che sia Kate Middleton che l'ultima aggiunta reale, Meghan Markle, non sono stati allevati con cucchiai d'argento approvati dal palazzo in bocca. In effetti, come attrice di Hollywood di successo (che è anche conosciuta per essere in forma impeccabile), Markle conosce una cosa o due sul mantenimento di una dieta sana. E fortunatamente per noi, abbiamo scoperto esattamente cosa comporta.

In precedenti interviste esclusive con Delish , Markle non solo ha aperto il suo modo preferito di trattarsi dopo una lunga giornata (suggerimento: fa rima con "bene"), ma ha anche offerto un'intera giornata di pasti, consigli dietetici e idee di ricette liberamente costruite. Dalla bevanda che migliora la digestione che lei prega colazione con l'unica cosa che si prenderà carico di un dolce al cioccolato, continua a leggere per scoprire quale sia la dieta di Meghan Markle nei giorni dei suoi abiti e forse ancora oggi. (Se Buckingham ha bisogno di una mosca sul muro, saremo volontari volontari come tributo.)

Prima colazione

Acqua calda al limone: poiché la carriera di attrice di Markle spesso richiedeva tempi di chiamata pazzeschi, in genere raggiungeva questo elisir dall'infermeria per migliorare la digestione e lenire lo stomaco fino alla colazione più tardi al mattino.

Avena tagliata d'acciaio con banana affettata, cosparsa di agave: Ok, quindi, dal punto di vista nutrizionale, lo sciroppo d'agave potrebbe non essere la cosa più salutare da gocciolare sulla tua zolla mattutina. Precedenti dolcificanti standard aureo a parte, gli studi dicono che in realtà ha un profilo nutrizionale simile a quello degli sciroppi di mais ad alto contenuto di fruttosio. E secondo la dietista olistica Elissa Goodman, è fruttosio al 90%.

Prova a riempire la tua ciotola di farina d'avena approvata da esperti con solo la banana affettata e aggiungi una generosa spolverata di cannella o noce moscata invece di zucchero extra. La classica combinazione banana e cannella è un profilo di gusto caldo e confortante che dovrebbe ammorbidire i tuoi golosi.

Pranzo

Insalata magra e ad alto contenuto proteico: sei sorpreso? Ad essere onesti, non lo eravamo. Praticamente ogni singolo celebrità o esperto di salute di cui parliamo cita un'insalata condita con un taglio magro di pesce o pollo (oltre a un sacco di verdure aggiuntive) come la scelta ottimale per tenere a bada le voglie e l'energia in condizioni ottimali, specialmente durante le ore critiche di mezzogiorno telaio.

Per aiutare a minimizzare il gonfiore, (sì, i verdi e le verdure sono alcuni dei più grandi delinquenti), allenatore dei modelli di Victoria's Secret Stephen Pasterino raccomanda di evitare verdure come cavoli, broccoli e cavolfiori poiché sono più difficili da digerire per il corpo. Oh, e se sei interessato, ecco il trucco super furtivo di Markle per battere il jet bloat.

Spuntini

Una mela con burro di mandorle: Ah, un'altra combinazione di snack salutari che sentiamo sempre da celebrità e nutrizionisti. Grazie alla mela (fibra e zucchero naturale) e al burro di noci (grassi e proteine affamati di fame), questo snack ottiene un A + perpetuo per un motivo. Per tenere sotto controllo le dimensioni della porzione, prova ad abbinare la mela (o una banana non troppo matura) con uno o due cucchiai di noce o burro di semi come mandorle, arachidi, anacardi o persino semi di girasole. Sebbene, come riportato da Delish, il burro di mandorle sia considerato il preferito di Markle.

Succo verde: Anche se potrebbe non essere la sua bevanda preferita (ci arriveremo in pochi), Markle non è ignaro del fatto che un succo verde (a basso contenuto di zucchero) qui e là può aiutare ad integrare la nostra quota giornaliera di vitamine e minerali.

"Il succo verde è una filosofia alimentare come medicina per me", ha detto a Delish. In altre parole, considera l'intruglio più un rimedio a metà pomeriggio che un sostituto quotidiano o sostitutivo del pasto - eek, buona cosa anche.

Mandorle crude: per mantenere la sua pelle chiara, Markle presumibilmente giura da una manciata di mandorle crude come l'ultimo spuntino. Una manciata di mandorle al giorno sembra allontanare il dermatologo. Inoltre, il dado è pieno zeppo di vitamine e minerali oltre al loro contenuto di proteine naturali. Ma ancora, alcune mandorle possono facilmente trasformarsi in un intero sacchetto. Mantieni ogni porzione in un quarto di tazza o all'incirca le dimensioni del tuo palmo per raccogliere tutti i benefici per la pelle come Markle.

Cena

Pasta con salsa salmastra e salutare: anche se Markle attribuisce una dieta per lo più priva di glutine alla sua pelle chiara e luminosa, la parola per strada è che farà ancora posto per un piatto di pasta o anche una o due fritture francesi per tenerla amante dei carboidrati soddisfatto di sé. (Dopo tutto, la restrizione non è mai una grande idea).

Allora, qual è la sua ricetta preferita quando la notte richiede l'italiano? Una salsa infusa di zucchine che vanta il gusto e la consistenza indulgenti della bontà del burro, senza il burro. Secondo la stessa intervista a Delish, un amico una volta convinse Markle a cuocere a fuoco lento le zucchine per quattro o cinque ore, fino a quando non si scompone in ciò che la nuova Duchessa del Sussex descrive come una "poltiglia sporca e sexy".

" La salsa diventa così cremosa, giurerei che ci sono tonnellate di burro e olio, ma sono solo zucchine, acqua e un po 'di brodo ".

Vino: a quanto pare, Markle è piuttosto l'appassionato di vini. In effetti, adora l'indulgenza a cena più che un'alternativa cioccolatosa.

"Patatine fritte e vino sono i miei vizi", ha detto a Delish . E in particolare, un "grande, bel rosso". A quanto pare, Tignanello è il suo preferito in assoluto, ma la pubblicazione cita i malbecar argentini, i cabernet francesi e i pinot noir dell'Oregon come secondi classificati. Il suo unico avvertimento è il momento della stagione: "In estate, però, quando sono fuori con i miei amici, è rosato tutto il giorno."

Per iniziare a cucinare il tuo arsenale di piatti approvati da Markle, continua a scorrere per tre libri di cucina per nutrire l'amore della duchessa per tutto ciò che è senza glutine, burro di noci e, naturalmente, il vino giusto a casa.