Il tuo piano di pelle sana: cosa mangiare prima, durante e dopo il volo

Applaudiamo quelli di voi abbastanza coraggiosi da tirar fuori un intero regime di cura della pelle durante il volo. Tuttavia, non abbiamo ancora raccolto la fiducia di indossare una maschera per gli occhi in pubblico. Viaggiare può fare un numero sulla tua pelle, ma fortunatamente, con le dovute precauzioni dietetiche, puoi aiutare a prevenire qualsiasi mal d'aria post-volo. Che cosa, per favore, sono quelle precauzioni? Per questo, abbiamo chiamato l'esperto internazionale di benessere e nutrizione (e frequent flyer), Jessica Sepel.

Continua a leggere per scoprire cosa puoi fare per salvare la pelle in questa stagione di viaggio!

Mangia (e bevi) i tuoi verdi

"Prima, dopo e anche durante il tuo viaggio, assicurati di avere i tuoi green", dice Sepel. Lei consiglia frullati verdi confezionati con cavolo, spinaci, mela verde, menta e banana. Le verdure verdi aumentano l'idratazione e mantengono la pelle luminosa, grazie alle proprietà detergenti del fegato. "E assicurati di avere un sacco di insalate con verdure fresche - impacchettane una per il viaggio e cerca le opzioni salutari una volta raggiunta la tua destinazione."

Non mangiare cibo aereo

Certo, se vuoi davvero una pelle bella, dovresti mangiare sempre pulito, ma quando viaggi è particolarmente importante. "Sei davvero quello che mangi, e lo zucchero, l'alcol e gli alimenti trasformati fanno un numero sulla tua pelle", dice Sepel. "Sono infiammatori e possono creare accumuli tossici, che appannano e disidratano la pelle." Purtroppo, questo significa che devi saltare il pacchetto di salatini e il bicchiere di vino rosso.

Prepara i tuoi snack

Sepel dice che è meglio attenersi a cibi interi e freschi. Prepara noci, semi, frutta e verdura crudi nel bagaglio a mano. Oppure prepara le Sfere bagliore della pelle di Sepel per fare uno spuntino durante il volo. "Sono privi di glutine, senza latticini, senza zucchero e ricchi di ingredienti che renderanno la pelle luminosa", afferma Sepel.

Pack Supplementi

A Sepel piace portare con sé vitamine B complesse quando vola. "Ti mantengono alla ricerca e sentirsi eccitati". Raccomanda anche lo zinco per mantenere forte il tuo sistema immunitario e prevenire l'infiammazione. "Porto anche con me cibo intero in polvere verde e vitamina C in polvere; sono facili da mescolare con l'acqua quando viaggiano ", dice.

Bevi tanta acqua

Lo sai già, ma vale la pena ripeterlo e sembra essere la punta numero uno in assoluto per la pelle di Sepel per prima, dopo e durante un volo. "Bevi due litri di acqua al giorno, ed evita il più possibile di disidratare sostanze come caffeina, alcol e sale. Questo eviterà la ritenzione idrica e altri problemi associati alla disidratazione, che sicuramente si presenteranno sulla tua pelle! "Porta con sé una bottiglia d'acqua ricaricabile sul tuo volo in modo da poterla riempire spesso. Finché è vuoto, la tua bottiglia in alluminio o vetro preferita passerà attraverso la sicurezza.

Sorseggiamo anche il tè

"Se hai bisogno di una piccola varietà di tutta l'acqua che stai bevendo, mescolala con il tè al dente di leone", dice Sepel. Il tè aiuta a ridurre la ritenzione di liquidi, oppure puoi provare il tè alla camomilla per lenire il tuo sistema. Qualsiasi tisana senza caffeina è una buona scelta.

Quali precauzioni extra prendi quando viaggi per salvaguardare la tua pelle? Condividi i tuoi suggerimenti nei commenti qui sotto!