4 modi per purificare dopo un grande pasto di Natale

La cena di Natale è stata consumata, le mince pie sono state condite con crema e divorate, e l'allegria è stata bevuta (forse un po 'di volte). Dopo tutte le pesanti calorie, zuccheri e carboidrati che abbiamo consumato in un periodo di tempo troppo breve, ci sentiamo un po 'impacciati riguardo ai nostri girovita. È facile sperimentare quel senso di colpa post-festivo, ma siamo qui per dirti che il senso di colpa non deve durare. Abbiamo raccolto alcuni suggerimenti facili da seguire per la pulizia del tuo corpo e per riportarti a un buon ritmo per il nuovo anno.

Swap bevande tossiche per H2O

Peter Bennett, ND, Stephen Barrie, ND, e Sara Faye, autori del 7-Day Detox Miracle (£ 13), spiegano che lo spurgo del sistema può essere fatto entro - avete indovinato - una settimana. Per cominciare, prendi a calci l'abitudine di bere caffè, alcol e bevande zuccherate e sostituirlo con due litri di acqua ogni giorno. Martha McKittrick, una dietista di New York, dice che l'acqua aiuta a sciacquare il sodio e ti fa sentire più piena ai pasti. Lo prenderemo!

Purifica il fegato

È vero: il tuo fegato filtra l'alcol, che potresti aver avuto durante le vacanze, ma filtra anche tutte le altre tossine che entrano nel tuo corpo. Come tale, sorseggiando tè verde è un ottimo modo per riavviare il fegato per migliorare la sua funzione di disintossicazione. Secondo il Dr. Edward Group, il tè verde è "pieno di antiossidanti vegetali noti come catechine, un composto noto per aiutare la funzionalità epatica". L'ora del tè, chiunque?

Prendi la tua vitamina C

La vitamina C è un antiossidante che protegge contro i radicali liberi e le tossine, perfetto per preparare il corpo per una pulizia post-vacanza. (Come sempre, parla con il medico prima di iniziare un regime di supplemento.)

Mangia cibi sani

McKittrick raccomanda di fare scorta di cibi sani come frutta, verdura e proteine ​​magre. "Se non hai gli alimenti giusti in giro, non puoi mangiarli!" lei spiega. Verdure come carciofi e broccoli sono eccellenti per disintossicare il corpo e darti un carburante sano.

[ Ed. nota: si prega di parlare con un medico prima di iniziare qualsiasi pulizia o cambiamenti dietetici. ]

Come pensi di rimanere in salute e in forma per il nuovo anno? Dicci sotto!

Immagine di apertura: Bkr Water