Cari Millennials, eleviamo la prossima generazione a non pesarci

L'anno in cui avevo 14 anni, mi pesavo ogni mattina. L'umore della mia giornata è stato determinato dal numero che ho visto sulla scala. Se il numero era basso, mi ritenevo degno di avere uno smidge più sicuro per le prossime 24 ore. Ma se era più alto del previsto, ho trascorso la giornata sentendomi disgustoso, goloso e fuori controllo. Sia i media che i paesaggi medici della metà degli anni 2000, l'era dei miei primi anni dell'adolescenza, hanno posto un'enfasi generosa sul peso. Era l'era degli integratori per perdere peso e diete crash come TrimSpa e SlimFast. È stato un periodo in cui sembrava che ogni copertina di ogni tabloid contenesse alcune celebrità che erano diventate "troppo grasse" o "troppo magre". Nella primavera del 2007, una famigerata e-mail è diventata pubblica, scritta da Nicole Richie ai suoi amici, invitandoli alla sua festa del Memorial Day. Diceva: "Glorifichiamo questo giorno con i tuoi top più magri e il tuo paio di jeans Tsubi più stretti ... Ci sarà una scala davanti alla porta, nessuna ragazza con più di 100 sterline a disposizione. Inizia a morire di fame adesso. Ci vediamo tutti !! !" Era inteso come uno scherzo e ovviamente ridicolo, ma l'adolescenza mi era sfregiata - non solo da quelle parole, ma dall'atteggiamento verso il peso condiviso dalla nostra cultura generale in quel momento. Sono cresciuto ossessivamente pesando me stesso, e non era salutare. Non posso fare a meno di pensare che forse altri nella mia generazione hanno avuto un'esperienza simile.

Quando ero più giovane, non avevo assolutamente idea che la salute di una persona (o attrattiva) fosse basata su qualcosa di più complicato del peso. Forse era questa inondazione di messaggi legati al peso di riviste e pubblicità o di informazioni mal distribuite in classe sanitaria o una combinazione di tutto questo, ma ho pensato sinceramente che fossi magro, che tu fossi in buona salute. Prima degli appuntamenti dal dottore, avevo letteralmente digiunato, facendo drastici tagli nel mio apporto calorico in preparazione per calpestare quella scala di raggio temibile. La mia pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, il colesterolo, gli ormoni, i livelli nutrizionali - nessuna di queste statistiche mi importava. Non mi sono mai concentrato su come il mio corpo effettivamente si sentisse o quanto bene il mio cervello potesse concentrarsi. Tutto ciò che contava per me era quel dannato numero sulla scala.

Dopo un decennio di crescita personale, istruzione e progressi nella conoscenza della nostra cultura sulla nutrizione, ora mi rendo conto di quanto il tuo peso sia sorprendentemente disinformato nel determinare il tuo stato generale di salute fisica. Secondo la dietologa registrata Lauren O'Connor, il numero sulla scala può aiutarti a "valutare se ti trovi o meno entro un intervallo ideale per la tua altezza e costruzione". Ma la parola chiave è "range". Come dice O'Connor, "non ci dovrebbero essere preoccupazioni per un numero esatto, dato che il peso può variare a seconda di ciò che hai mangiato o del tuo ciclo mestruale." solo questo, ma è un mito supporre che siamo tutti costruiti allo stesso modo e che ogni 5'3 "dovrebbe pesare una quantità uguale. "Fattori come la dimensione e il telaio dell'osso, la massa muscolare e persino l'età giocano un ruolo nella fascia di peso ideale per un individuo", spiega O'Connor. E in ogni caso, non è una statistica abbastanza importante da consumare tutta la tua attenzione. "L'ossessione di un numero sulla bilancia può portare a comportamenti non salutari (es. Restrizioni alimentari o abitudini di esercizio ossessivo)", afferma O'Connor.

Nonostante ora conosca questa saggezza, mi trovo ancora a tormentarmi del mio peso, permettendomi di controllare il mio umore. Di recente ho sentito per caso una donna assolutamente bellissima della mia età che ha elencato il suo "peso obiettivo" sulla patente, come se quel numero fosse così ansiogeno per lei, non poteva nemmeno essere onesta con se stessa o con la DMV. Se fosse la nostra pressione sanguigna dovevamo elencare le patenti dei nostri autisti, puoi immaginare che ci sentiamo così angosciati o che mettiamo la nostra autostima su quel numero anche solo per un secondo? Siamo stati traumatizzati a causa di una dieta che si è schiantata e ci odiamo per la cultura poco informata e ossessionata dal peso in cui siamo cresciuti.

Uno dei miei migliori amici ha appena dato alla luce una bambina, e mi si spezza il cuore pensando a quel ragazzino figo che sta sprecando anche solo un'ora della sua vita, inutilmente fissata sul suo peso. Quindi ecco un'idea che mi è venuta in mente: solleviamo la prossima generazione a cui non importa. Ci dimentichiamo di come messaggi delicati di grande impatto come tenere una bilancia in bagno, lamentarsi di un aumento di peso di cinque chili, o tenere tabloid negativi in ​​casa possano avere su giovani menti impressionabili (o l'uno sull'altro, se è per questo). Per il miglioramento della fiducia, della produttività e della salute attuale delle donne, siamo tutti d'accordo, nel miglior modo possibile, a dimenticare che il peso è mai esistito. Con i giovani, gli amici e noi stessi, possiamo basare le nostre conversazioni sulla salute su come ci sentiamo, i deliziosi pasti equilibrati che stiamo facendo e gli allenamenti che stiamo provando, invece del nostro peso.

Questo non è un voto per auto-censura o correttezza politica, ma piuttosto per concentrarsi su ciò che conta in termini di fitness. Non so voi, ma se avessi una figlia di 14 anni, vorrei che trascorresse le sue mattine senza pesarsi, ma scalciare e amarsi lungo la strada.

Qual è stata la tua esperienza con la crescita della scala? Sentiti libero di darmi le tue opinioni sull'argomento @amanda_montell.