Queste tendenze di fitness hanno ufficialmente mollato la polvere

Gli esperti continuano a esaltare l'efficienza di HIIT, e gli yogi ovunque sono Down Dogging ai dolci suoni di Drizzy. Boxe? Non è mai stato più bello (grazie, sorelle Hadid). Inutile dire che abbiamo una buona idea di cosa sia di tendenza nel fitness, ma il rovescio della medaglia, e le classi che sono diminuite in popolarità negli ultimi anni? Dove sei andato, Zumba?

Ogni anno, quasi 3000 professionisti del fitness e della salute contribuiscono con la loro esperienza al sondaggio annuale sulle tendenze del fitness dell'American College of Sports Medicine. Utile come lo è per la crescita di tutto, dai wearable fitness all'allenamento per il peso corporeo, mette in luce anche gli allenamenti e le tendenze fitness una volta popolari che da allora sono caduti in piedi nel corso degli anni.

Mentre gli appassionati di salute potrebbero essere entusiasti di leggere il sondaggio molto dettagliato, abbiamo analizzato alcuni aspetti chiave sottostanti, insieme ad alcuni approfondimenti da Sheila Monaghan, redattore capo di Inoltre, la destinazione online di salute e fitness di Equinox. E, naturalmente, tieni presente che se ti capita di amare un allenamento o una lezione che non si classifica così bene, allora con tutti i mezzi continua a farlo: la bellezza del nostro attuale clima di benessere è che c'è davvero qualcosa per ogni persona e preferenza.

Continua a scorrere per ottenere il primo posto sulle tendenze meno popolari di quest'anno e preparati a essere sorpreso.

Pedalare al chiuso

Sembra più difficile che mai conquistare un posto nelle classi SoulCycle e Flywheel in prima serata, ma quest'anno, il ciclismo è caduto dalle 20 migliori tendenze dell'indagine ACSM per la prima volta. Questo potrebbe avere qualcosa a che fare con l'aumento dell'allenamento ad alta intensità, che offre gli stessi benefici e calorie bruciate di cardio sudato ad alta energia in metà tempo o anche meno. HIIT è stato classificato al terzo posto nel sondaggio.

"Le persone vogliono massimizzare il loro tempo, sempre, il che spiega perché i nostri lettori gravitano attorno a allenamenti di 20 minuti", afferma Monaghan. "Vogliono sessioni dure e veloci che possono fare da sole nel giro di una pausa pranzo."

Pilates

Mentre il Pilates tradizionale non ha raggiunto il grado quest'anno, molti esperti garantiscono la crescente popolarità del Megaformer, un aggeggio di resistenza che essenzialmente aumenta l'ante (e brucia) di quegli stessi esercizi di scultura. Equipaggiamento-phobes, prendi nota: lo stesso vale per gli esercizi a corpo libero, che hanno ottenuto la medaglia d'argento nel sondaggio di ACSM. "Plance, push-up e pull-up continuano a essere super-performer, ma stiamo anche assistendo a un maggiore interesse per strumenti di forza e mobilità come la mazza ($ 28) e la mina terrestre", afferma Monaghan.

Zumba

C'era una volta, questa infusione dance-cardio era di gran moda, ma era notevolmente assente dai primi 20 di quest'anno. "[Gli esperti] sostengono che i precedenti Zumba ... e ora il campo di addestramento hanno fatto il loro corso utile e non possono più essere chiamato una tendenza ", affermano gli autori del sondaggio. Secondo Monaghan, tuttavia, c'è un'altra controtendenza da notare: i club e le palestre stanno aprendo più spazio per l'allenamento per accogliere l'afflusso di esercizi a corpo libero e allenamento con i pesi. Di quest'ultimo, osserva che "non è più il dominio di vecchi calciatori muscolosi - tutti i tipi di corpo, le forme e le taglie, e le età stanno salendo a bordo con il sollevamento pesi".

Sorpreso dalle tendenze? Diteci i vostri pensieri qui sotto.