Gli esperti concordano: hai bisogno di dormire più di quanto pensi

Mentre tutti cerchiamo di dormire ogni notte per otto ore, in realtà, molti di noi non ottengono quel tipo di occhi chiusi fino al weekend. E anche se scoppiare un carico di caffè può farci sentire come se fossimo completamente svegli durante il giorno dopo sei ore o meno, la verità è che probabilmente siamo molto più stanchi di quanto pensiamo.

Secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista Brain and Behaviour, coloro che dicono di non aver bisogno di tanto sonno, o pensano di sentirsi in allerta durante il giorno dopo il sonno più breve, potrebbero non essere così svegli come pensano. Eseguito dai ricercatori dell'Università dello Utah, un rapporto ha rilevato che i modelli di connessioni neurali nel cervello dei cosiddetti "dormienti abituali" suggeriscono che alcune di queste persone possono essere dei dormienti efficienti, ma possono anche essere "più stanchi di loro rendersi conto."

Per lo studio, i ricercatori hanno diviso quasi 900 partecipanti in tre gruppi: quelli che hanno dichiarato di aver dormito un "normale" numero di ore nel mese precedente, quelli che dormivano sei ore o meno ogni notte ma si sentivano stanchi e quelli che dormivano sei ore o meno e si sentiva vigile.

Per comprendere il comportamento del sonno di ciascun gruppo, hanno analizzato i loro modelli cerebrali utilizzando uno scanner MRI. Per entrambi i gruppi di dormiglioni brevi, i partecipanti hanno mostrato modelli di connettività più tipici del sonno rispetto alla veglia mentre erano nello scanner MRI.

Alcuni dormiglioni potrebbero essersi allontanati brevemente, anche quelli che hanno dichiarato di non essere stati influenzati da meno di sei ore a notte. Allora, cosa sta succedendo qui? Stanno mentendo su questo stato di veglia, anche se non dormono molto?

Il coautore e radiologo dello studio Jeff Anderson rivela perché questo potrebbe essere il caso: "La gente è notoriamente povera nel sapere se si sono addormentati per un minuto o due".

Quindi cosa significa esattamente? Una teoria è che il cervello di coloro che dicono di non essere stanchi con meno sonno è perennemente in overdrive.

"Questo lascia aperta la possibilità che in uno noioso scanner MRI non abbiano nulla da fare per tenerli svegli e quindi addormentarsi", afferma il neurologo dell'Università dello Utah, Christopher Jones.

Mentre lo studio è ancora in corso, c'è già la prova che coloro che dicono di non sentire il bisogno di dormire sono spesso persone che hanno bisogno di stimoli costanti, quindi perché sono più inclini a dormire in qualcosa di "noioso" come un Scansione MRI.

La coautrice dello studio Paula G. Williams, PhD, ha detto che i dormienti corti di allerta erano "alti nell'attivazione comportamentale e nella motivazione della ricompensa, spesso con caratteristiche ipomaniacali, ad esempio, alta attività, distraibilità, autostima gonfiata o grandiosità e coinvolgimento in piacevole, ma un comportamento potenzialmente rischioso. "

"Riteniamo che siano probabilmente impegnati in attività altamente stimolanti che servono a scavalcare il bisogno fisiologico di dormire", ha rivelato Williams.

Tuttavia, quando questi soggetti sono soggetti a un ambiente meno stimolante (come la risonanza magnetica), la loro capacità di rimanere svegli potrebbe svanire rapidamente. Continua a scorrere per vedere i nostri prodotti preferiti per dormire.

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