Che trucco vivente, libero su un'isola remota per una settimana, mi ha insegnato la vanità

Ti senti mai completamente stanco della tua stessa faccia? Non avversione a se stessi, non conflitto totale con la tua immagine, solo un senso generale di esaurimento che circonda il doverti guardare sempre. Lo so che lo faccio. Nella nostra era social media e apparenza-centrica, quando ognuno è una figura pubblica di secondaria importanza, sembra che stiamo prestando più attenzione a ciò che sembra - nell'eseguire la nostra immagine per gli altri e cercando la loro approvazione - che mai. "Selfie" è stata la parola ufficiale dell'anno del dizionario inglese di Oxford nel 2013, e da allora la vanità sembra essere diventata uno stile di vita autentico.

Come qualcuno che lavora nel settore della bellezza, che non è solo alla ricerca di Mi piace tramite selfie sul suo account personale, ma deve anche parlare e pubblicare foto del suo viso su Internet come un requisito del lavoro, l'attenzione per l'aspetto mi è arrivata. Dopo tutto, chi sono non è quello che sembro, e il mio aspetto non è certo il migliore che ho da offrire. A volte, però, sembra che tutta la nostra cultura voglia vedere, e nell'ultimo anno ha messo a dura prova la mia felicità.

Secondo Fran Walfish, Psy.D., una famiglia di Beverly Hills e psicoterapeuta di relazioni e autrice di The Self-Aware Parent, la vanità può essere un segno di una più profonda questione di amor proprio, e può sicuramente andare troppo lontano. "È naturale voler aderire all'igiene personale e avere un aspetto discreto quando esci da casa ... [ma] prendi uno sguardo onesto e doloroso e chiedi a te stesso perché passi così tanto tempo ed energie a concentrarsi sull'aspetto esteriore", offre . "È una preoccupazione preoccuparsi di come sei vista dagli altri? ... Tutti hanno insicurezze, ma arrivano ad una certa età e livello di maturità, molti di noi imparano ad accettarci come esseri imperfetti".

Il problema è che in una cultura che fondamentalmente ti costringe a controllare il tuo aspetto più di quanto potresti volere altrimenti, quelle insicurezze possono indugiare o ribollire in modi malsani. A un certo punto, si brama l'opzione di fare un passo indietro, di disintossicarsi. Dopotutto, quando si passa attraverso una fase di bere troppo alcol, è bello avere un mese asciutto. Quando ti ritrovi a mangiare troppo zucchero, è ragionevole andare in una settimana di pulizia senza dessert. Quello di cui avevo bisogno era una disintossicazione da vanità: una settimana in cui non prendevo selfie, non indossavo trucco, facevo il minimo indispensabile sul mio aspetto per concentrarmi su altre cose, come la mia felicità interiore.

All'inizio di questa estate, la mia famiglia ha organizzato un viaggio per le isole Galapagos al largo della costa dell'Ecuador continentale. Per una settimana, vivrei su una piccola barca, saltando da un'isola all'altra. Non ci sarebbe stato un servizio di telefonia cellulare, nessun Wi-Fi, nessuno specchietto a figura intera e nessun tempo tra il kayak e l'escursionismo per occuparmi di trucco e prodotti per capelli. Mi è sembrato il set perfetto per la mia disintossicazione da vanità. E dopo tutto è stato detto e fatto, posso dire con sicurezza che lo era. Di seguito, ho elencato cinque principali benefici che ho tolto dal dimenticare il mio aspetto per una settimana. Naturalmente, fuggire in un arcipelago esotico ogni volta che hai bisogno di una pausa da Instagram non è del tutto realistico. Quindi, grazie a Walfish, ho alcuni consigli utili su come disintossicarti dalla tua stessa faccia anche nella vita di tutti i giorni.

1. Scattare foto senza preoccuparsi dei Mi piace porta a foto migliori.

Quando sto facendo delle foto durante un viaggio, devo ammettere, sono consapevole o inconsciamente pensando a come suoneranno su Instagram. A un certo livello, considero le cose come la bellezza del mio corpo, se la foto si coordina con il resto della mia griglia, se è allineata con ciò che è alla moda nell'app al momento. Ma quando Instagram non è nemmeno un'opzione, puoi concentrarti a scattare foto che rappresentano la bellezza dell'esperienza reale. La mancanza di vanità riorienta semplicemente la tua prospettiva sul perché scattiamo le foto in primo luogo. Ho solo due selfie da parte mia dell'intero viaggio delle Galapagos. Per il resto, le mie foto sono ritratte da uno scenario mozzafiato o ridono, sinceramente, accanto alla mia famiglia. Alla fine, sono molto più felice di avere quelle foto.

2. Concentrandosi su ciò che il tuo corpo può fare, piuttosto che su come appare, allevia l'autocoscienza.

Non c'era un solo specchio a figura intera a bordo di quella barca, e in effetti l'unico piccolo specchio nella mia stanza era inclinato in modo tale da non riuscire nemmeno a usarlo affatto. Questo ha reso l'attenzione su come il mio corpo ha guardato nella mia attrezzatura sportiva e costumi da bagno un'impossibilità. Non solo, ma ero così distratto dal programma impegnativo del viaggio (sveglia alle 5 del mattino, kayak, boccaglio, escursione, ripetizione) che non avevo nemmeno il tempo di preoccuparmi di come apparivo. La mia unica opzione era di preoccuparmi di spingere il mio corpo a pagaiare lungo la curva successiva, per salire al picco successivo. È incredibile come concentrarsi sulle imprese che il tuo corpo può compiere farà arrabbiare qualcosa di irrilevante come la cellulite o uno stomaco non perfettamente piatto sembra una totale perdita di tempo.

3. Se ti circondi con persone a cui non importa come stai, smetterai anche di preoccuparti.

Lavorando nei media online a Los Angeles, sono costantemente circondato da persone che sono investite nella loro immagine e nella presenza dei social media come parte della loro professione, il che è assolutamente soddisfacente. È un lavoro! Ma può anche deformare la tua capacità di giudicare quanto sia importante il tuo aspetto. Essere su una barca con la mia famiglia (due professori universitari, uno scienziato informatico e un avvocato), oltre a una dozzina di altri viaggiatori con lavori non correlati al divertimento, ha preso la pressione di "sembrare carini" e "ottenere contenuti" tutto il tempo. Con le priorità e l'autostima, sei la compagnia che tieni, ed è stato un sollievo avere quel risistemazione della prospettiva.

4. Non indossare il trucco ti salva più del tempo necessario per indossarlo.

Ironia della sorte, sembra esserci una correlazione diretta tra quanto tempo ho messo nei miei capelli e il trucco e quanto tempo ho passato a pensare se è bello o no. Indossare una faccia nuda e capelli asciugati all'aria per una settimana mi ha dato questo atteggiamento generale "avvitarlo". Senza sforzi spesi per il mio aspetto, non c'era alcun rischio che lo sforzo non fosse valso la pena, permettendomi di concentrarmi su cose più produttive. Questo è qualcosa che ho sicuramente portato con me, disintossicazione post-vanity: quando vuoi sentirti minimamente impacciato, abbellisci il più possibile i capelli e le procedure di trucco. In questo modo, risparmierai minuti se non saranno distratte ore di tempo in cui i pensieri delle tue fondamenta sembrano sfumati, il rossetto che sbava ei tuoi riccioli sono in posizione.

5. Quanto più a lungo si procede senza sforzo per sembrare "perfetti", tanto più si abitua al proprio aspetto naturale.

Sinceramente uso il trucco come una forma divertente di autoespressione, ma mentirei se dicessi che non lo uso anche per coprire i miei difetti - per mascherare i miei occhi scuri e le imperfezioni, per riempire il mio sopracciglia stranamente modellate, per dare colore alla mia carnagione opaca. Prima di questo viaggio, andare al 100% senza trucco era stato uno sforzo privato. Non ero andato da una settimana senza tanto balsamo e balsamo per le labbra da quando ero bambino. Per questo motivo, ho quasi sentito che il mio viso nudo era in qualche modo inadatto al consumo pubblico. Questa disintossicazione dalla vanità mi ha riacceso con il mio vero volto in modo che alla fine della settimana, quando ho aperto la mia fotocamera frontale e ho scattato questo selfie imperfetto e senza trucco, non ho rabbrividito per quello che ho visto.

Quindi, cosa possiamo fare per ricreare questa esperienza di disintossicazione da vanità nella vita normale? "Anche se può essere troppo spaventoso per alcuni di andare su un tacchino freddo vanity detox, un modo per iniziare è quello di ridurre significativamente la routine di vanità fino al minimo", suggerisce Walfish. "Prova una nuova routine di pulizia e idratazione della pelle nuova in cui mostri una pelle giovane, pulita e lucida che indossa solo crema per il viso, crema solare colorata, rossetto e rossetto chiaro.Trova il trucco degli occhi solo per abiti da sera. il tuo dolce sorriso risplende senza il bling decorativo mentre ti godi il tempo libero extra che salvi sulla tua vanità! "