Oggi in Scienze: dimentica il tuo indice di massa corporea e inizia a misurare questo

Parlando dall'esperienza, quando lavori duramente per metterti in forma, è abbastanza facile cadere nella trappola dei numeri: le cifre sulla bilancia potrebbero sembrare sfavorevoli in una certa mattinata, ad esempio, ma in realtà, qualsiasi cosa, dal normale rigonfiamento al muscolo il guadagno potrebbe essere in gioco. (Se hai bisogno di più convincenti in proposito, questo blogger è la prova definitiva.)

A quel punto, gli esperti affermano da anni che il nostro indice di massa corporea, o indice di massa corporea, è semplicemente inesatto. E dopo che è stato uno standard emesso dal governo per anni, anche il CDC ora dice che non è un buon indicatore per il peso o l'idoneità. Sotto la sua giurisdizione, che va in peso in proporzione all'altezza, qualcuno che è estremamente in forma potrebbe essere considerato "sovrappeso" o addirittura "obeso". Questo perché il muscolo è più denso del grasso, che spesso si traduce in un peso più elevato, anche se, tecnicamente, hai un girovita più piccolo. (Di nuovo, vedi il blogger di cui sopra per la prova.)

La nuova ricerca pubblicata oggi non solo sottolinea tutto questo, ma offre anche un modo più accurato di misurare la forma fisica. Nello studio, gli scienziati hanno osservato più di 42.000 persone nel corso di 10 anni, monitorando sia il loro indice di massa corporea che il loro rapporto vita-fianchi (una misura di quanto peso stavano trasportando nelle loro sezioni mediane). Più di 5000 dei partecipanti sono deceduti nel corso dello studio, e i ricercatori hanno scoperto che, in definitiva, la composizione corporea ha giocato un fattore nel tasso di sopravvivenza. Non ha avuto niente a che fare con BMI.

Gli scienziati hanno concluso che quelli con BMI normali che avevano un rapporto vita-fianchi alto avevano il 22% in più di probabilità di morire rispetto a quelli con BMI normali che avevano rapporti vita-fianchi più bassi. Ma ciò che è ancora più significativo è questo: quelli che avevano un alto indice di massa corporea ma un rapporto vita-fianchi inferiore avevano meno probabilità di morire rispetto a quelli con BMI normali con rapporti vita-fianchi più alti. In altre parole, coloro che erano tecnicamente classificati come sovrappeso o obesi erano ancora più in forma fisicamente di quelli nella fascia di peso "normale" con una maggiore quantità di grasso della pancia. Questo dimostra categoricamente quanto poco il BMI è importante nello schema della forma fisica.

Se sei curioso del rapporto vita-fianchi, calcolarlo è facile: ti dividi semplicemente la circonferenza della vita per la parte più ampia dei fianchi e del sedere. Secondo lo standard dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, qualsiasi rapporto che rientra in .85 è considerato sano. Ma i nostri ulteriori due centesimi sono di evitare di farti impazzire con tutti i numeri e concentrarti solo su come i tuoi vestiti sono adatti e, soprattutto, come ti senti. Questa è la metrica che conta davvero, no?

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